２月10日（土）、マブー（馬渕正彦先生）の歩き方教室を開催しました。
立春をすぎてから雪が降りましたが、10日は小春日和となりました。
前半は、調布市文化会館たづくりの学習室で練習し、後半は屋外へ出て、早春の日差しを浴びながら、気持よく練習しました。
＜内容＞
◎屋内
・ストレッチ（特に肩と骨盤の周り、ワニ歩きも）、ジグリング（要はフラダンス）
基本の運動（脚振りだけは外で）
・ゴムベルト歩き
・カニ歩き
・階段歩き
◎屋外
・脚振り
・裸足歩き（芝生）
・緩い下り坂での早歩き
・二拍子（利き足、逆足）
歩きと三拍子歩き
参加者の感想（抜粋）
・「スッと立つ」「骨盤を回転させる」「膝をまげない（ゆるめない）」などが少し分かった。
・歩き方の癖を先生にご指摘いただき、なんとなく自覚できるようになりました。
・多様なメニューに取り組むことで、心身が解放され、可動域が広がっていくことを実感できました。
足指セパレータをつけて外を歩いて、久しぶりに足の裏を意識できました。
・久しぶりにいい天気の中、外で大股で歩けて気持がよかった。
３拍子で歩くと、２拍子と比べるとスムーズに前に進む感じが少しつかめた。
馬渕先生の感想
膝を緩めず姿勢良くという基本の重要性と、動作と同時に「スクッ」となど、声を出すことの有効性を再確認しました。
久しぶりの屋外で、みなさん心身の開放が出来たようでした。特に裸足歩きの刺激が良かったようです。
普段も、板の間であっても裸足で過ごす時間を増やしてほしいです。
手脚のリズミカルな調和は難しい命題ですが、それも目指してほしいなと思いました。
スタッフ伊藤
コートを脱ぎたくなる温かい日差しの中、みなさん楽しそうに歩いていました。
外で歩くと、気分もいいですね。気持よく歩くと、心も軽やかになると改めて感じました。
次回は、３月９日（土）の午前中、調布市文化会館たづくり10階、和室の百日紅で行います。
お問い合わせ zag107@gmail.com 伊藤
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